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sportif?

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Re: sportif?

Messagepar PetitMalicieux le 14 Juin 2013 18:46

bella2008 a écrit:fini l'alcool


C'est bien ! Foufou va être content ! :ptdr:
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Re: sportif?

Messagepar Foufou le 15 Juin 2013 12:29

PetitMalicieux a écrit:
bella2008 a écrit:fini l'alcool


C'est bien ! Foufou va être content ! :ptdr:


On est censé rigoler maintenant ou dans 2 jours? :D
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Re: sportif?

Messagepar jeteuk le 15 Juin 2013 12:41

Bon, j'ai un problème technique.
Je voudrais m'acheter des chaussures de runnings, mais y'en a des tonnes et j'y connais rien. C'est quoi les trucs qu'il faut forcément avoir?
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Re: sportif?

Messagepar bella2008 le 15 Juin 2013 19:44

Foufou a écrit:
PetitMalicieux a écrit:
bella2008 a écrit:fini l'alcool


C'est bien ! Foufou va être content ! :ptdr:


On est censé rigoler maintenant ou dans 2 jours? :D


Enorme :lol:
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20 Août 2010, achat d'une 206 Peugeot XS 90 ch version essence (ma première voiture), elle totalisait 145 245 km!Vendue le 16 novembre 2014 à mon frère, elle totalisait 214 424 km.

Depuis le 14 novembre 2014, je possède une Megane II 1.9 DCI 130 FAP, elle totalisait 121 165 km!
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Re: sportif?

Messagepar bella2008 le 15 Juin 2013 19:47

jeteuk, ça serait pour courir occasionnellement ou intensivement :?:
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Re: sportif?

Messagepar bella2008 le 21 Sep 2013 12:30

pour ma part, toujours au sport, j'y consacre entre 8 et 11h par semaine, ça fait grave du bien, une très bonne drogue si je veux être bien :lol: j'avais fait une pause cet été, pendant 6 semaines, je n'ai quasiment rien fait, j'ai profité pleinement des vacances, j'ai repris il y a 3 semaines :P
maintenant, je cours 1 fois par semaine, je le cale de préférence le week end samedi ou dimanche, plus facile pour aller courir :D cet après-midi, course à pied et demain musculation pectoraux :D
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Re: sportif?

Messagepar bella2008 le 21 Sep 2013 12:32

jeteuk, tu t'es mis à la course à pied alors :roll:
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Re: sportif?

Messagepar jeteuk le 24 Sep 2013 00:11

J'en ai fait un peu cet été. Mais je me suis blessée a la cuisse donc pour le moment repos. Ça ira mieux dans quelques semaines, je compte bien reprendre.
Au final j'ai achete des chaussures mixte running randonnées. Hyper légères, top !
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Re: sportif?

Messagepar sonic9 le 24 Sep 2013 12:31

bella je reprend le sport et j'aimerais avoir ton avis sur le velo d'appart et un tapis d'abdos que j'ai acqueri.

peux tu me donner des conseils ? et voir quel rythme je dois faire des exercices ?

pour info je fais 1m85 pour 115 kg.

je tient à préciser que je fais de l'asthme mais cela ne m’empêche pas de faire du sport .
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Re: sportif?

Messagepar Foufou le 26 Sep 2013 13:51

Salut sonic,

Un conseil au début va-y molo tu cours par exemple 30 min tous les jours et au fur et à mesure du temps une fois que tu seras habitué physiquement et mentalement à ce rythme tu augmenteras petit à petit en passant à 45 min puis à 1h mais au début ça ne sert à rien de trop forcer ou de se fixer des grosses limites tu vas te faire du mal plus qu'autre chose.

Une chose qui est importante également c'est de bien t'échauffer au début en mettant une petite vitesse sur ton tapis puis augmenter petit à petit la vitesse afin de courir à vitesse constante et une fois que tu as fini ton entraînement ne coupe pas subitement le tapis je te conseille de baisser la vitesse à 3 ou 4 km/h afin de continuer à marcher un peu ça va te permettre de retrouver un bon rythme cardiaque et puis enfin tu fais tes étirements c'est important et faut pas les négliger.

Voilà j'espère avoir pu t'aider avec le peu de connaissances que j'ai sur le sujet

Bonne course :D
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Re: sportif?

Messagepar bella2008 le 26 Sep 2013 17:57

jeteuk a écrit:J'en ai fait un peu cet été. Mais je me suis blessée a la cuisse donc pour le moment repos. Ça ira mieux dans quelques semaines, je compte bien reprendre.
Au final j'ai achete des chaussures mixte running randonnées. Hyper légères, top !


qu'est-ce que c'est comme chaussure exactement :?:

sonic9 a écrit:bella je reprend le sport et j'aimerais avoir ton avis sur le velo d'appart et un tapis d'abdos que j'ai acqueri.

peux tu me donner des conseils ? et voir quel rythme je dois faire des exercices ?

pour info je fais 1m85 pour 115 kg.

je tient à préciser que je fais de l'asthme mais cela ne m’empêche pas de faire du sport .



comme dit foufou, c'est d'y aller doucement au début, de toute façon, attends toi au début à avoir des courbatures, c'est normal, ton corps ne sera pas habitué à des entraînements physiques.

tu commences petit à petit au début et tu montes chaque semaine d'un cran.
par exemple, tu commences par faire 3 séries de 15 répétitions crunch (minimum 2 fois par semaine, pas plus de 4, ça ferait trop après), la semaine d'après, tu montes à 3 x 20, ne jamais forcer, si tu n'y arrives pas, c'est pas grave, la semaine suivante, tu y arriveras.

même principe pour le vélo, ce qui est pas mal aussi, c'est la corde à sauter, course à pied, très efficace, si tu cherches à perdre du poids, et à garder la forme :D
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Re: sportif?

Messagepar bella2008 le 27 Sep 2013 19:54

t'as repris sonic :?:

quant à moi, je me suis éclaté en salle, un pur plaisir et encore, ce n'est que le début d'une très longue aventure :D
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Re: sportif?

Messagepar sonic9 le 29 Sep 2013 14:43

yep j'ai repris j'alterne entre velo et abdos.

30 à 45 min de velo un jr sur deux, puis abdos.

c'est dure mais on s'accroche .

aujourd'hui j'ai fait quelque partie de ping pong contre mon oncle, il m'a balayé . :cry:
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Re: sportif?

Messagepar titi59 le 29 Sep 2013 16:25

j'ai du mal à reprendre avec mon soucis de dos et cervicale... :(
je pense qu'il faudrait que je fasse de la gym douce :roll:
3passages permis ratés en 2008 et code périmé.
Changement d'AE en 2009 :
Code obtenu au 2ème passage en juin 2009
Début de conduite en janvier 2010
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Re: sportif?

Messagepar bella2008 le 29 Sep 2013 17:21

excellent sonic, il ne faut rien lâcher, en abdos, tu fais quoi exactement :?:
35 minutes intenses d'abdos, c'était chaud après la séance épaule avec soulevé de terre et traction, c'était la grosse séance de la semaine, j'ai plus de jus le week end donc je mets le paquet le dimanche :D

demain, journée de repos et reprise mardi par les cuisses, mollets :wink:

entraînez-vous bien, amusez-vous bien, profitez bien :P
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